自己肯定感が低く、目標の立て方もよくわかっていませんでした。
毎日タスクに追われて過ごし、正体不明の焦りと、底のない不安感をなんとかしたいと思っていました。,
はじめはゴールが思いつかず、白紙でジャーナルからスタートしました。
朝のルーティンはかない先生の真似をさせていただこうと思って、5時起き&瞑想&ヨガと書き、ちょっとずつトライ。
円グラフに予定を立て、予定と違ったことも客観視しながら思いつくままに、思っていたことやなぜその感情になったんだろう？など自分と向き合いました。
そうすると行動パターンと思考パターンが見えてきて、「あ、目標を立てるためにもう一度、価値観を知るワークやってみよう」と動画講座へシフトして、そこからゴール設定に繋がりました。
感情リストを毎朝見て選び、なぜそう感じてるんだろう？と、自分の感情を深掘りするトレーニングをしています。
目を背けていたり、逃げ腰になっていたり、むりやり忘れようとしていた自分の弱み（と思ってきた部分）と向き合う必要性にぶちあたり…毎日「ほらまたセルフコンパッションやん！自分！…ヨシヨシ」と、ヒヨコの歩みで進んだり戻ったりしております。
ルーティンチェックは、自分との約束を守ることで自分の信頼を獲得する感じがあり、想像以上に効果を感じています。
B5サイズでたくさんかけて嬉しいです。
円グラフの周りの余白の自由度が高くめっちゃ気に入っています。
フリーメモページもありがたいです。
自己理解を深めたい方にオススメだと思います。
目標がまだない方でも、書き進める中で自己理解が深まり、先頭ページのゴール設定が視界に入るので、自然と自分のゴールを探る意識に繋がっていたように感じます。
24時間円グラフと周りの余白！
20時間バーチカルをスケジュール管理で併用していますが、円グラフは睡眠など時間配分を視覚化するのに最高でした。
周りに、それぞれに関しての感情や振り返りをメモする余白があるので、1週間を俯瞰して見るのに最適でした。

やりたいことなどはあるが､なんとなくぼんやりとした感覚でしたが、自分のやりたかったことやありたい姿が明確になり､目的を意識して行動したり考えたりするように変化したと思います。
ゴール設定をしていくことで、気付きがあり､目的意識がしっかりしました。
目的をはっきりさせたり期限を設けたりすることで行動にうつせるようになったと思います。
書きやすいと思います。
細かく設定されているところもあり､まだ使いこなせていないですが､書き込み要素があります。
どんな人にもおすすめですが、目標があったり現状を変えたい人には特におすすめだと思います。
中高生の娘にもすすめたいです。
ひとつひとつが考えられて作られているので、これだけしっかり書いていけば良さそうという安心感があります。
また巻末資料のワークが充実しているので、悩みやモヤモヤの解決を助けてくれそうです。

金井先生のスクールの整うノートを使っていて、悩みや課題、気分を整理させてもらっていました。
整うノートも素晴らしかったのですが、今回はさらに細かく自分と向き合える形になっているなぁと感じました。
その理由として、１日、一週間、一ヶ月単位で振り返るので、忘れがちな最終目標を思い出させてくれて、自分はどこに向かいたいのか見失わずにいられます。
また、振り返ることで難しいと感じた部分はその都度修正ができる柔軟さもあり、無理なく、続けられて、行動にうつしやすくなったなぁと感じます。
より、自分にあったやり方を見つけられるようになり、日々の充実感が増しました。
ゴール設定がエンドゴール、パフォーマンスゴール、プロセスゴールの違いが難しく、金井先生の解説動画があって助かったなぁと思います。
ゴール設定これで良いのかなぁと未だに思います。,デイリージャーナルの中に１日の時間を円グラフで可視化できるところがあり、意外と自分が時間を無駄に過ごしているところがあるなぁと気づきました(笑)。
B5サイズで多すぎず少なすぎず書く量がちょうど良いです。
もっと深掘りしたいときはフリーメモがありや端末資料を使うことで、自分のペースで深く掘り下げられるし、それを一つのノートに集約できて見直しやすいです。
毎日ルーティンのチェックやtoday's taskも達成感があります。
どんなかたでも、内省するのにとても役立つと思います。,
このノートの良い点は最終的な目標の実現に向けて、また、自分の悩みについて、細分化や深掘りを一緒にしてくれる指南役のようなところです。
考えさせられるような仕組みになっていて、心や考えを整理しやすいです。

ゴールもなく漠然と毎日の生活を送っていました。未来が描けず、辛くなりました。,
自分のための人生を、ゴールから逆算する目標をたてることをしばらく忘れていたんだと思います。誰にオススメかは正直わかりません。
今の私には細かく書くことが多すぎて、苦しい。

最近はおおむねポジティブで前向きに、充実感を感じながら日々を送れているけれど、これだけが私が本当に望んでいることなのか?？
人生を通して達成したいことって何だろう？
自分はどうありたいんだろう？
心の底から願っている事って何だろう？
こんな気持ちも持っていました。
ゴール設定で、書いてみるものの「本当に望んでいる？」と疑う気持ちが出てきたりもしました。
でも、ジャッジせず、思い浮かんだものは一先ず書いてみる。
思い浮かんだということは、何かしらの理由があって浮かんできたのかな？と考えるようにしました。
書いているうちに、「あ、こんなことも大事にしたいな」とか、「この理想像は、こんな思いからきているのかな？」など、自分と向き合うことが深まっていく感じがありました。ゴール設定のようなワークをこれまでにやったことはあるけれど、なんだか難しい?そんな先のこと分からない…と感じていました。
今回、じっくり時間をかけて取り組んでみたら、最初は難しいと感じたけど、徐々に自分と向き合うことが深まり、楽しい！という気持ちがでてきました。
シンプルで好きです！
人生最後の時に、あ～楽しい人生だった、本当に自分はよくやった！と、後悔の無い最後を迎えたいと思っている人にオススメです。
エンドゴールが８つにジャンルが分かれていたので、取り組みやすかったです。,